均衡的饮食，是指每餐吃齐四类食物里的七大养分，但热量和油脂不超标，纤维足量，每日以五谷和蔬果为主食，作为每日热能的主要来源，维他命和矿物质不缺，水份够，蛋白质也够；五谷里的淀粉，是人体的最佳能源物质；蔬果是纤维的主要来源；乳类和乳类制品，除了提供蛋白质外，是钙和镁的最重要食物来源，也是水份的重要来源；肉类、鱼类、蛋类和豆类里的蛋白质，是构成人体的重要原料；早餐和午餐各吃多少卡的热量，可自行决定；要吃什麽食物，也自由选择，但要吃齐四大类食物，只要热量、油量、蛋白质(肉类)等三项不入超，每餐有颇大的选择食物的空间；晚餐亦然。
在日常饮食烹饪中，用木糖醇完全代替白砂糖的做法不可行，因为木糖醇过量食用会导致出现轻度腹泻等症状。
木糖醇：
1.原产于芬兰，是从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出来的一种天然甜味剂。
2.在自然界中，木糖醇的分布范围很广，广泛存在于各种水果、蔬菜、谷类之中，但含量很低。
3.商品木糖醇是将玉米芯、甘蔗渣等农业作物进行深加工而制得的，是一种天然、健康的甜味剂。
日干是四柱的轴或核心。
命主各种命理现象的推断主要就是围绕日干展开的。
具有亲密性的作用力称为增益力，具有耗损性的作用力叫做损耗力。
纪日的十干。
《清史稿・时宪志四》：“日干，甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。
”参见“ 干支 ”。