泰国香米适宜煮白粥。
食材用料：泰国香米60克，水1000克，枸杞适量。
做法：首先把米淘洗干净，淘洗干净之后放适量清水浸泡半小时，让米粒充分吸收水分。
把泡好的大米沥去水，接着放一小勺油拌匀。
放油可以使米粒在下锅的时候充分吸收周围的热水，更容易使米粒煮开花，同时白粥也会更棉滑。
锅中烧水，沸腾后，加入拌好油的米粒。
继续保持中大火的状态，用勺子不断的朝同一个方向搅拌。
搅拌到周围的水已经变成米浆的颜色，同时米粒基本在整个锅中打转的时候，大概要5-8分钟。
然后转小火，加盖，大概闷45分钟后煮白粥就制作完成了。
大米最有营养。
大米，是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。
稻谷的胚与糊粉层中含有近64%的稻米营养和90%以上的人体所须的营养元素，是南方人民的主要食品。
大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%到8%，脂肪
1.3%到
1.8%，并含有丰富的B族维生素等。
大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率6
6.8%到8
3.1%，也是谷类蛋白质中较高的一种。
因此，食用大米有较高的营养价值。
煮稀饭用东北大米或日本米，外加上十分之一的糯米煮较好。
稀饭是以中国为主的东方人特有食物，型状稀稠不一，各地所用材料有大米、小米、黑米、莲子、花生、银耳、薏米、红豆等是常用，一般是佐餐，玉米面亦可单独作为稀饭，稀饭和粥不同，粥是有很多花样的，如皮蛋瘦肉粥等，而稀饭是一种比粥清稀的稍粘稠状物体，通俗点即稀饭比粥要稀。