一般需要半个小时。
蛋白质的消化时间是1小时30分钟到4小时，酸奶是流质蛋白质食品，比较易消化，
1.5个小时左右就可以了。
酸奶和橙汁对人体是无害的，但是由于橙汁中的对人体有益的成分跟酸奶混合后会产生化学反应，生成不能被人体吸收的物质。
因此橙汁跟酸奶不要混着喝，即使两样都想喝，也要间隔30分钟左右。
1.酸奶喝的过多会破坏肠道原有菌群平衡，导致人体消化功能障碍。
2.酸奶是发酵饮品，虽然热量比较低，但是喝的过多仍会导致肥胖。
3.酸奶属于乳酸菌发酵，喝的过多会导致胃酸过多，从而影响胃粘膜和消化酶的分泌，进而影响食欲，最终破坏人体的电解质平衡。
用料 ：高筋面粉300克、酸奶 175克 、鸡蛋 1个(面团用30克)、 糖35克 、酵母4克、盐3克 、黄油25克。
做法：
2.发酵好的面团排气后，并且平均分成3个小面团松驰10分钟，盖上保鲜模；
3.松驰好的面团，用擀面杖擀出气泡，并推成小圈；
4.把卷好的面团排入模具中，放入烤箱进行二次发酵；
5.发酵好的面团刷全蛋液，放入烤箱，180度烤35分钟即可。