1.经常疲劳，免疫力下降。
人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继。
人体的免疫力也会跟着下降；
2.头痛。
熬夜的第二天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤；
3.黑眼圈、眼袋。
夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝；
4.皮肤干燥、黑斑、青春痘。
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。
这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
指特定范围内的任何一个或一组，每人每回每组；指特定范围内逐一出现的任何一次，每战必胜，每况愈下；虽然，每有良朋，况也永叹，虽然有良朋好友，但是到危难之时也只能为之长叹；古代意思同们字，是中国宋元时代的口语。
因为梨性甘寒冷利不能与温热性食物一起食用，牛奶味甘、性微寒，所含的优质蛋白质、脂肪、钙、维生素是其他食品无法比拟的，所以被誉为“完全营养食品”。
注意事项：喝牛奶时，或是刚喝过牛奶以后，不要食用橘子这类的酸性水果及酸性果汁，牛奶中的蛋白质与酸性水果中的果酸极易发生凝固反应，这样会影响人体对牛奶的消化吸收。
牛奶加上梨子的更有助于睡眠。