加仑是一种容积单位，美制1加仑等于
3.785升，英制1加仑等于
4.546升。
多喝水的好处有：清洁肠胃：晨起饮水可以清洗夜间代谢产生的毒物，使肠道保持清洁，冲淡胃酸。
有助睡眠：睡前喝一小杯温水有助于睡眠质量的提高，身体缺水又会让人感觉烦躁，无法熟睡，影响睡眠质量。
减肥：水可以协助人体燃烧脂肪，提高人体的新陈代谢，多喝水可以维持身体的消化功能、内分泌功能正常。
缓解便秘：水有较强的溶解能力和稀释功能，可以刺激肠道蠕动，促进排便。
排毒养颜：如果没有足够的水，毒素会淤积在体内难以有效排出，容易引发皮肤问题。
预防高血压、动脉硬化：水分摄入过少会导致血液浓缩，黏稠度增高，容易诱发脑血栓的形成。
1.营养早餐，豆杂沥干之后，色拉油烧至5成热，先用花椒、大蒜爆锅，然后将豆杂倒进去翻炒，炒熟。
放多一点葱花，再翻炒片刻，盐可不能放太多。
配上豆浆，泡菜，烧饼馒头，再加一个鸡蛋，就是很好的早餐。
2.豆渣粥用料，豆渣、玉米面，一比一，加少许水调成糊状，另烧半锅开水，待开水沸腾后倒入调好的豆渣糊，煮沸片刻即得。
3.五豆窝头，豆渣100克、玉米面40克、水少许。
将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即成。
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