黑芝麻糊与燕麦片对人体都是很好的，二者各有千秋，取决于个人口味。
1.黑芝麻糊：不但味道极佳，而且具有很好的医疗作用。
中医认为，芝麻味甘、性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。
芝麻中还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖等。
还可以改善皮肤。
2.燕麦片：其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用，可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生。
还可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助。
此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。
含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
不同的人有不同的功效，黑芝麻本身有黑发的功效。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
如果是因为缺乏营养饮食引起的，吃黑芝麻糊对少白头症状有帮助。
少白头可以是多种因素引起的。
比如遗传、营养、精神因素等等，首先判定引起少白头的原因，然后针对性的处理。
保持乐观开朗的情绪、注意锻炼身体，劳逸结合，多吃一些含维生素B2,B6以及含铜、铁等微量元素的食物。
如各种粗粮、豆类、动物肝脏、黑芝麻、核桃、黑枣、黑木耳、海带、菠菜、西红柿等，不要挑食和偏食。
经常用双手指揉搓头皮，也可用梳子每天梳头皮，也可起到与按摩头皮同样的功效。
如果少白头是由于其它疾病引起的，应积极医治有关的疾病。
少白头是指青少年时头发过早变白，头发呈花白状。