减肥吃煮鸡蛋可以吃蛋黄，但过度摄入蛋黄会不利于减肥。
关于鸡蛋的基本介绍如下：
1.鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分，富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。
从减肥的角度来看，最好是选择水黄瓜。
因为水黄瓜水分充足，在减肥期间可以及时补充水分，水黄瓜中水分多，相对来说蛋白质的占比就要少许多，从而减少蛋白质的摄入量起到减肥的目的。
旱黄瓜多年生草本，主根深长。
茎高约20厘米，斜上或倾斜。
水黄瓜水果黄瓜，属葫芦科，一年生蔓生植物，直径约3厘米，它一般表皮上没有刺，而且口味甘甜，主要用来生食。
作为一种新菜品，水果黄瓜一面世，就受到了市场的欢迎。
旱黄瓜短小， 比水黄瓜好吃 ，但是低产。
水黄瓜长， 高产没有旱黄瓜好吃。
生的好。
因为生番茄的热量比较低，营养师分析，五个番茄的热量不及一碗米饭，而且其中含有大量的营养物质，有利于毒素的排出，而且吃番茄减肥不会让自己那么饿，番茄可以很好的抗饿，煮熟的番茄口感不如生的好，而且会熟番茄会使营养成分流失，对减肥效果并不如生番茄好。