不可以纯节食。
因为人体对于食物的需要是有着神经调节的，通过基础代谢来实现。
如果摄入热量减少得过多，基础代谢会保护性的降低，耗去的能量也会减少。
而且，当胃内没有容纳足够的食物，或者是内容物密度变化太大，胃部也会有相应的反射活动。
要么饥饿，要么痉挛，要么恶心，这也就是说，胃处于亚健康状态，就会生病。
节食还会有其他的副作用，比如暴食症，比如厌食症。
准确了解三国历史应该读：《曹操评传》，《秦汉魏晋史探微》，《三国史话》，《秦汉魏晋史探微》，《三国演义》；《曹操评传》全面评述曹操的一生，上篇对其事功进行总结，作出评价，下篇将其在各个方面表现出来的重要思想给予梳理，力求作出客观的分析和研究；《秦汉魏晋史探微》探讨了秦汉魏晋南北朝人身依附关系的发展历程，关于曹操的几个问题，东三郡与蜀魏的历史，孙吴建国的道路，北府兵始末等；《三国史话》是吕思勉所写的一部有关于三国人物，地点，事件，社会，政治，经济，文化等各方面的通俗性历史读物；《三国演义》描写了从东汉末年到西晋初年之间近百年的历史风云，以描写战争为主，诉说了东汉末年的群雄割据混战和魏，蜀，吴三国之间的政治和军事斗争。
1、全麦面包，牛奶燕麦片。
早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，钙可以加快脂肪燃烧，燕麦促进人体新城代谢，排毒。
2、黑米粥，燕麦馒头。
早上吃些粗粮，黑米粥放少量冰糖。
3、一个苹果，一个鸡蛋，一杯果汁或者蔬菜汁，摄入足够的食用纤维素，会使肠胃加快蠕动，加快新陈代谢。