1.逃避机制：这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。
比如假装听不见或听不见，假装不知道，当做没发生一样。
这类防卫机制有以下四种形式：压抑，否定，退行，潜抑。
2.自骗机制：此类防卫机制含有自欺欺人的成分，也是一种消极性的行为反应。
它含有反向作用，走向另一极端，邪派的会扮成极正派的，去瞒过自己和别人。
3.攻击机制：人心里产生不愉快时，但又不能向对象直接发泄，便会利用转移作用，向其他对象以直接或间接的攻击方式发泄，或把自己的不是转嫁到别人身上，并判断他人的对错。
这类防卫机制有两种方式――转移和投射。
4.代替机制：是用另一样事物去代替自己的缺陷，以减轻缺陷的痛苦。
这种代替物有时是一种幻想，因为现实上得不到实体的满足，他便以幻想在想像世界中得到满足，有时用另一种物件去补偿他因缺陷而受到的挫折。
这类防卫机制分幻想型和补偿型两种。
第一，逃避性防卫机制。
表现为：压抑、否定、退回、潜抑；第二，自骗性防卫机制。
表现为：反向、合理化、仪式与抵消、隔离、理想化、分裂；其中合理化包括：酸葡萄、甜柠檬、推诿。
第三，攻击性防卫机制。
表现为：转移、投射；第四，代替性防卫机制。
表现为：认同、升华。
心理防御的方法如下：
1.合理化机制：指个人自己能接受的理由来解释自己不符合社会价值标准的行为或未达到所追求的目标，以避免精神上的苦恼和不快，保持个人的自尊。
2.潜抑机制：个体把意识中对立的或现实中所不能接受的冲动、欲望、想法、情感或痛苦经历，不知不觉地压抑到潜意识中去，以致于当事人不能察觉或回忆，使自己避免痛苦，潜抑作用是所有心理防御机制的最基础和最基本的方法。
3.转移机制：个体将情绪反应转移给无辜的人或物，以发泄内心的不满，调节心理平衡。
4.投射机制：指个体将自己所不喜欢的、所不能接受的欲望冲动和感受投射到他人身上，以此来避免心理上的不安，维护个体的自尊。
5.补偿机制：当个体所追求的理想、目标受到挫折，或者生理上或心理上存在某种缺陷时，通过选择其他能成功的种种方法来弥补这种缺陷，以减轻心理上的不适感。