1.打乒乓球运动讲究协调发力，所以每个动作都是放松、发力的过程，如果精神紧张、肌肉紧张，还没击球肌肉就紧绷了，便会发不出力。

2.打乒乓球是连续的运动，谁动作协调连续谁就能获胜，所以禁忌是动作过大用力过猛。

3.打乒乓球是连续的运动，手脚要协调，禁忌脚下生根。

4.乒乓球运动是比快的运动，禁忌身体动作上下起伏，重心随之起伏影响速度，也就是禁忌上串下跳。

5.乒乓球运动禁忌注意力不集中。

6.乒乓球禁忌来长球还撮，现在的球越来越大旋转控制短球都很难，多撮就等于把进攻的机会给别人。

7.乒乓球禁忌击球时摩擦过多，撞球过少。

8.乒乓球禁忌重心过高，两腿僵直，重心过高击球稳定性差，两腿弯曲能降低击球的缓冲，提高上台率。

9.乒乓球禁忌击球抬肘，发不出力，乒乓球的发力讲究肩引肘。

10.乒乓球禁忌练球时操之过急，乒乓球练习的每个动作应当作完整，不要单单追求速度。