面部减肥方法：一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。
可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。
每天只要坚持做2-3次即可。
常识：胖脸的四大因素1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。
2、面部骨骼：如果生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人。
3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致胖脸的一大因素。
4、水肿：如果你平时疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，会导致水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。
造成脸部浮肿。
1.原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
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2.上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
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3.瑜珈：来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
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4.跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
5.跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
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6.晨操：做晨操时应用完全式呼吸法。
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
<1.激发学习兴趣，创设乐学的课堂氛围。
3.营造和谐的气氛，促使主动参与融洽和谐的课堂教学氛围。
5.和谐互动，重视人人参与平等的师生关系让教师和学生处于互动的积极的学习状态之中，这样能让学生看到老师的求学精神，会激励学生的好学热情。