1.香蕉营养:香蕉中含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等营养物质，可清热润肠，促进肠胃的蠕动，可缓解便秘，另外，香蕉中富含钾元素，能有效的抑制血压的上升，对高血压患者的病情有利，香蕉中所含的镁，则有很好的消除疲劳的效果；
2.菠萝营养:菠萝中所含的菠萝朊酶和菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，可促进肠胃的蠕动，帮助消化食物，可缓解治疗便秘，另外，菠萝中所含的酶、糖类和盐类能帮助利尿，可辅助治疗支气管炎患者，有益于肾炎、高血压患者的病情；
3.注意事项：虽然菠萝和香蕉一起吃的时候，能补充更多的营养物质，但是菠萝和香蕉不能吃多了，它们都属于寒性食物，容易引起胃部的不适，出现腹泻的现象。
饭后立刻运动会导致腹痛，原因如下：
1.饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛 。
2.运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。
3.运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。
这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。
4.其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。
一、可以吃，但是胡萝卜最好是不要生吃；二、人们对胡萝卜的习惯吃法是生吃、切成丝和粉丝等凉拌后吃食，或者是切成片同其他蔬菜炒食，殊不知，这都不符合营养原则，因为胡萝卜中的主要营养素是β胡萝卜素，它存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式，使其细胞壁破碎，β胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用；三、科学合理食用胡萝卜的方法应烹煮后食用，要保持其营养的最佳烹调方法有两点，一是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，用足量的油炒，二是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15到20分钟。