三角肌是羽状肌，它的特点是爆发力强，耐力差，对大重量无感，对中低重量高次数训练技巧倒是更有感觉。
1. 练三角肌前束主要是各种推举，做的时候双肘尽量向内夹，感受肩膀发力把手肘向上抬，而不是用手臂把重量往上推。
2. 练中束主要是各种侧平举，做的时候身体稍微前倾，下巴和脖子向后收，这样可以减少斜方肌借力。
平举的时候把哑铃从体前举起，举过水平后向身后挤压，意即不是直上直下举起，而是斜向背后举起，这样可以减少前束发力，更多带动中束和后束。
3. 三角肌单关节动作不要用太大重量，这样可以避免受伤，同时也能最大化刺激三角肌。
因为同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。
人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。
可以利用协同记忆法进行训练，首先长期观看投篮教学视频，记忆发力顺序和手型。
之后长期不间断练习，使神经冲动和肌肉收缩程序化，需要注意的是一旦投篮的肌肉记忆形成，要尽量避免大强度的力量训练。
否则肌肉力量的增强会破坏肌肉记忆。
1.设备处于无网络状态，不能搜索到考试报名入口；
2.搜索错误，不能正确找到考试报名入口的页面。
考试方法如下：
1.报名资格，参加网络编辑职业正规培训的学员，在完成规定学时的学习后，可在当地教学辅导站或鉴定机构报名参加培训结业考试。
2.报名方式，在当地的教学辅导站或鉴定机构报名，并提交相关的报名资料。
3.报名资料，提交身份证书、学历证书复印件，3张1寸彩色照片，填写结业考试报名表。
4.考试时间，每年双月一次，具体时间以劳动部公布的时间为准。
5.考试形式，培训结业考试分为理论知识考试和技能操作考试两部分，理论知识考试及技能操作考试均在计算机上进行，两项考核均采用百分制，成绩皆达60分及以上者视为合格，其中理论知识考试90分钟，技能操作考试120分钟。
6.证书核发，结业考试理论知识及技能操作均达60分以上者，可获得由劳动和社会保障部中国就业培训技术指导中心核发的相应等级的网络编辑员职业《CETTIC职业培训合格证书》。
7.相关费用，对参加远程学习的学员不再收取结业考试费用。