篮球队基本训练方法：热身运动：在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺。
步伐：交叉步滑轮步、前进后退步伐、前后移动步伐等。
传接球及持球训：面对面200对传、跨下8字型绕球、大风吹传球等。
上篮训练：全场8字型传球上篮、车轮式上篮、全场上篮等。
运球训练：全场障碍物运球、全场8字型运球、左右手晃等。
投篮训练：定点投篮、两组对角线接应投篮、移动投篮、骑马射箭等。
假动作：左右假动作切入、上下举假动作、外围假动作切入篮下再做假动作投篮。
篮板卡位训练：罚球后卡位训练、外线投篮卡位等。
篮板球训练：抛球抓球等。
防守训练：全场背手防守、半场对角线切断攻守、一守二攻防守训练等。
篮球的几号位的数字大小是根据身高由高到低来排的，身高越高位数越大。
1号位是控球后卫，司职组织进攻，安排战术，分担一小部分进攻任务；2号位是得分后卫，司职得分任务和战术执行的重要角色；3号位是小前锋，攻击箭头，承担最重要的得分任务；4号位是大前锋，协助中锋完成内线防守任务，是内外线战术链接纽带；5号位是中锋，是球队轴心和战术中转站，承担篮下得分和篮板，是内线防守最终端的防守核心。
投篮训练：定点投篮以20个计算命中率，移动投篮20个，多组数重复训练，每人300个；敏捷训练：禁区步伐环绕、跳绳、6公尺折返跑、禁区对角快跑、梅花桩折返跑；运球训练：全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假动作切入；防守训练：空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步伐；越野慢跑：运用学校附近山区乡间道路作放松式慢跑；传接球训练：全场7次、5次、3次两人互传上篮，全场双手长传上篮、各式传球训练。