一、薏米，生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。
适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。
二、黑豆，黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。
适合脾虚、浮肿人士。
三、冬瓜，冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。
适用于口干、水肿、小便不利等人士。
四、赤小豆，赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。
适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。
建议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。
五、黑芝麻，黑芝麻性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。
适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士，亦治津液不足、肠道燥结等症。
六、山楂，山楂性味甘、酸、温，能消滞祛积，活血散淤。
适合有嗳气吞酸、腹痛以及高血脂、血淤经闭、痛经、产后淤血腹痛等症人士。
七、玉米，玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。
适合患有水肿及淋症的人士。
推荐如下：
1.苹果：是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，苹果是种低热量食物，其中营养成份可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，缺乏此类元素皮肤就会干燥易裂；
2.猕猴桃：质地柔软，口感酸甜，除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸；
3.枇杷：含有各种果糖、葡萄糖以及维生素等，其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位，枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效，枇杷的镇咳化痰效果很好，感觉喉咙不舒服可以剥几颗新鲜枇杷食用，可以舒缓喉咙不适。
腻过之后又轻易再度喜欢起来的，那都是真爱。
喜欢吃糖，喜欢买糖，喜欢留糖盒子，喜欢听糖盒摇摇发出的有糖粒在里面响的那种声音。
喜欢在超市或是零食店观看糖柜台有什么新货新口味。
于是，储存变成了最好的记录方式。
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