注意要保持正常心态，最好进场前含一口水润嗓，很多条件下会让人口干舌燥，发挥失常，进去给人印象最重要，唱歌要有表情，自信最重要，一般来说，声乐考挺容易过的；考生要遵守考试的各项规定，仔细阅读后再报名，注意报名时间；考生按照教材准备好考试歌曲，考级说明上会有要求，例如歌曲的选择范围之类的，加以练习就能取得好成绩。
1、喝全脂奶高脂食物容易因摄入过量造成脂肪堆积，从而影响到减脂效果。
对于增肌同样有弊，因为如果体重增长更多是以身体脂肪含量增加为主，这并不是增肌健身的初衷。
2、全脂牛奶的脂类独树一帜，既营养又安全。
要知道当年施瓦辛格健身训练之后的最爱就是一大瓶全脂牛奶，它确实是大块头们的最爱之一。
全脂牛奶中脂肪的含量并不高，仅为3%左右。
3、中短链脂肪酸很容易被人体消化吸收，不需要经过淋巴循环才进入血液，同样也不需要像长链脂肪酸的有氧氧化那样需要动员、活化、运送等复杂的过程，而可以直接燃烧为肌肉和健身能量需求所用；磷脂则是大脑、细胞膜等组成的重要营养物质，它会帮助改善健身中神经肌肉的控制功能，同时起到抗氧化、预防运动疲劳的作用。
成人大专好好学习方法如下：
1.成人大专，不同于全日制在校大学，集中学习的时候，浓缩了很多知识，必须认真听讲，作好笔记；
2.平时要有一定的学习自觉性，复习和学习新知，绝大多数时间是自己学习；
3.培养一定的自学能力，很多知识靠自主学习得到；
4.学以致用，才能把所学的知识掌握好；
5.不断总结和归纳书本上的知识，才能考出好的成绩。