水果是指多汁且主要味觉为甜味和酸味可食用的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化，还带有正能量。
猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C。
以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。
香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、 苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。
另外，还有一些因素影响着水果中维生素C的含量。
比如，一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，结果造成维生素C含量减少。
夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少。
但水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。
一、枇杷：富含粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物，并且含有维生素B1 和维生素C；二、奇异果（猕猴桃）：含有超多的维他命C，它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的；三、柠檬：柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能；四、杨梅：含有非常丰富的有机酸和维生素C，能加快体内的新陈代谢。
水果中带红字的都有红提、红毛丹、红石榴等。
1.红提：又名晚红、红地球、红提子，属欧亚种，果穗大、整齐度好，平均单粒重10 克，最大单粒重13克，红色或紫红色，果皮中厚，易剥离，刀切而不流汁，香甜可口，风味独特，7月下旬开始着色，9月下旬成熟，红提不易掉粒，耐贮运，冷藏可至2至3月，货架期长；
2.红毛丹：又名毛荔枝、韶子、红毛果、红毛胆，为东南亚原产之无患子科大型热带果树，意为"毛茸茸之物"，成熟的红毛丹果并非都是红色的，也有黄色的果子，有的红毛丹的核的大小近似于芝麻，红毛丹的味道类似于荔枝；
3.红石榴是石榴的一个品种，因成熟后果皮为粉红色而得名，红石榴有：沂蒙红石榴、靓购红石榴，前者是因红石榴的主产地而得名，后者是因红石榴的加工技术和原料应用而得名，红石榴性味甘、酸涩、温，果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，有很好的排毒、抗氧化功效。