茄子和小瓜能一起炒。
其做法如下:一、备料:主料:茄子、小瓜。
辅料:食盐、植物油、干辣椒、鸡精、葱、大蒜。
二、具体步骤:将小瓜洗净,切成圆片。
将茄子洗净,切成条状。
在锅里放入植物油烧热。
倒入干辣椒、葱、大蒜,炒香。
放入小瓜片和茄子条,翻炒。
加入适量食盐和鸡精,搅拌均匀。
将锅中食物装盘即可。
茄子含有丰富的营养,含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素以及钙,磷,铁等多种营养成分,土豆中的蛋白质最接近动物蛋白,土豆含有钾,锌,铁等多种营养成分,蒸土豆茄子的做法是:
1.准备好已经洗好的茄子和土豆,用手将茄子撕成条状,将土豆去皮切块;
2.将大蒜,香菜分别切碎;
3.将蒸锅烧开,把茄子和土豆一起放入,大火蒸15分钟左右;
4.蒸熟后,将茄子里的水分挤出;
5.将土豆和茄子放入一个大盆中,加入豆瓣酱,蒜蓉和香菜,搅拌均匀即可食用。
茄子和方块腐竹能一起吃。
茄子和腐竹一起吃的营养价值:
1.腐竹中含有丰富蛋白质,可以补充人体所需的氨基酸;
2.茄子其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;
3.腐竹含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利;
4.茄子和腐竹都含有丰富的铁,而且易被人体吸收,对缺铁性贫血有一定疗效;