1.坐势要舒适。
经常伏案工作的人，一定要选择一把舒适的坐椅，既稳当，又能调整后背和高低，还要有伸展双腿的空间。
2.经常运动。
经常锻炼身体可以增加向大脑和其它部位供氧，还可以排汗，并有助于睡眠。
要达到最佳效果，每天坚持运动半个小时，每周运动至少三四次。
3.不能缺餐。
虽然你可能在用餐时没有饥饿感，但吃点东西，甚至只吃点水果，也有利于稳定血糖水平。
当然，也不要吃太甜的食物。
4.水果可以提供愉悦感，而坚果可以减缓水果在血液中果糖释出的速度，这些碳水化合物能够缓慢进入，有利吸收。
而含较低三甘油指数的碳水化合物可缓慢将果糖释出，使之逐渐进入血液，这可帮助你保持精力的持续平稳，意即在下一顿饭之前，较不容易产生饥饿感。
5.多摄取水份。
芹菜及柳橙皆含有百分之九十以上的水份，因此二者同时挤身为提高精力的最佳食品。
可以长时间发酵。
发酵后的酒精度取决于两个因素：
1.大米的出糖率，越高可转化成的酒精量就越大；
2.酵母对酒精的耐受程度，酒精度过高会引起酵母死亡，发酵也就停止了。
自酿米酒一般可达到10度左右，与这两个因素都有关系。
所以酒的度数低的原因可以做如下简单判断：如果还有甜味，说明发酵不完全，时间不够或者酵母已经不活跃；如果完全没有甜味，说明发酵液的含糖量本来就不高。
煮酒后酵母也会因高温而死亡。
精细化管理方法：
1.各就各位，建立专业化的岗位职责体系；
2.各干各事，建立目标管理体系；
3.各考各评，建立科学的考评体系；
4.各拿各钱，建立考评结果应用体系。
精细化不能单从字面来理解，其包含了以下四个方面特征：
1.精是做精、求精，追求最佳、最优。
；
2.准是准确、准时；
4.严就是执行，主要体现对管理制度和流程的执行与控制。
精细化管理是一种理念，一种文化。
它是源于发达国家的一种企业管理理念，它是社会分工的精细化，以及服务质量的精细化对现代管理的必然要求，是建立在常规管理的基础上，并将常规管理引向深入的基本思想和管理模式，是一种以最大限度地减少管理所占用的资源和降低管理成本为主要目标的管理方式。