1.打开苹果手机，在主界面点击“设置”。

2.在设置界面的顶部，点击头像进入Apple ID设置。

3.在页面的中间部位，找到“iCloud”选项，然后点击进入。

4.在“使用ICLOUD的应用”一栏中，找到“通讯录”并点击右侧按钮打开同步。

按钮底色为绿色时代表同步为打开的状态。

5.在电脑上百度“iCloud”，然后进入官网，正确输入自己的iCloud账号和密码。

6.点选“保持我的登录状态”保持登录，再点击箭头登录。

7.在网页界面中找到“通讯录”的图标，点击进入。

8.选择网页的左下角“显示操作菜单”图标，再点击“全选”就可以选中所有的联系人。

9.再次点击左下角的“显示操作菜单”图标。

10.在弹出的菜单中点击“导出vCard”选项，即可将手机上的通讯录导出为vcf格式备份到电脑上。