重点：起跳过杆时的俯卧翻转过杆动作技术。
俯卧式跳高是急行跳高姿式之一。
身体各部位在空中以俯卧姿势依次越过横杆，侧面助跑，用靠近横杆的腿起跳。
腾空后，摆动腿小腿越过横杆，摆动腿和同侧臂沿着横杆平行方向前伸内旋，肩向内扣，转体成俯卧杆上姿势，随即起跳腿屈膝上收，两臂靠近躯干，头和摆动腿一侧肩下潜，髓部迅速扭转，起跳腿翻转，使身体尽快越过横杆。
过杆后，以摆动腿和两臂落垫。
1.坠落：掉落，下落，衰落。
出自于：和邦额的《夜谭随录汪越》：瞬息至一处，马一跃而逝，与人皆不见， 越 坠落草中。
例句：中弹的敌机歪歪斜斜地坠落到大海里；
2.下降：向低处移动，降下。
出自于王粲 的《登楼赋》：循?除而下降兮，气交愤於胸臆。
例句：飞机就要下降了，美好的行程及将结束；
3.下落：由于重力作用而从高处落下。
出自于李渔 的《怜香伴赐姻》：你如今不曾有个下落，教我如何独自先行。
例句：梦见自己在摇摇欲坠的楼房上慢慢下落，我要拯救自己。
俯卧挺身是力量素质训练的重要内容之一。
这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。
这种练习具有一定的普遍性和实效性 。
作用：
1.发展力量素质。
其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质；
2.改善人体生理机能。
对发展平衡和支撑能力可起重要作用。
可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。