1、苹果; 苹果性平，吃苹果可缓解胃酸。
很多人冬天的时候，一旦遇上寒冷天气或饮食不当，常会出现泛呕胃酸，非常难受。
如果此时吃一个苹果，胃很快就会舒服了。
这是因为，苹果含有一种多酚类物质――苹果酚，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。
2、葡萄：葡萄有调节肠胃的功效，这是因为葡萄中含有一种特殊化学物质――多量果酸，它能帮助胃肠消化，清理肠胃内堆积的垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。
葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，从而达到治疗胃炎、肠炎及呕吐等的目的。
3、荔枝：荔枝味甘、酸，性温，是水果温胃散寒的绝佳选择。
4、菠萝：菠萝味甘，性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效。
5、石榴：石榴性温，含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化，具有抗胃溃疡等多种功能。
可达到健胃提神、增强食欲的目的。
1.火龙果：水溶性膳食纤维加强饱腹感。
火龙果不仅含有丰富的营养成分，还是一种低热量、高纤维的水果。
经常食用不仅有益健康，还具有预防便秘的作用，这是因为火龙果中含有稀有的植物性蛋白，当这种物质与人体中的重金属离子结合后，可以起到解毒的作用，将毒素排除体外，有效控制体重，是都市女性减肥养颜最理想的食品。
2.柠檬：果酸促进胃蠕动。
柠檬含有丰富的维生素C，是减肥和美容的圣品，这是因为柠檬可以启动身体中的自我净化过程，让身体中多余的脂肪被溶解掉，同时还可以促进身体的新陈代谢，清洁以及修复人体消化洗头，让消化系统更加健康，从而调整吸收平衡。
让摄取的糖分和脂肪全部都转化成能量，不会聚集在体内而是被消耗掉，从而达到减肥的目的。
3.菠萝：维生素、矿物质加速脂肪溶解。
菠萝含有丰富的人体所需的维生素，以及16种天然的矿物质，更是具有神奇效果的减肥水果，它含有天然的消化成分，叫做菠萝酵素，可以分解蛋白质，酸解脂肪，让体内的蛋白质被迅速消化，从而减肥人体中脂肪的吸收，另外其丰富的纤维素还可以通肠润便，解决便秘的问题，对于减肥来说有着超有效的作用。
4.苹果：可溶性膳食纤维和果胶产生饱腹感。
苹果对血糖水平进行调节，延缓饥饿感。
1.苹果，苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质。
2.杏，含有丰富的β胡萝卜素，能够非常好地帮助人体摄取维生素A。
3.香蕉，钾元素的含量非常高，这对人的心脏和肌肉功能非常有好处。
4.黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康非常有帮助。
5.甜瓜，维生素A和C的含量都非常高，是补充维生素的理想食物。