技巧：
1.开始跑前要做一些热身，将身体舒展开，同时也让心跳速度有所增加。
2.起跑后要力争有利位置，鸣枪后立即跑出，向跑道内沿切线方向跑去。
4.在疲劳极限到达之前要坚持，过了疲劳极限，心跳和呼吸就会相对平稳。
5.在到达终点前500米左右，开始逐步加速，坚持就是胜利。
热身：
1.先充分活动脚腕，膝关节，踝关节。
2.前后左右弓步，把腿部的韧带拉拉。
3.腰部，肩关节，颈部做适当的活动。
<1.做足准备活动，热一热身，额外还可以喝一些葡萄糖。
2.不要紧张，因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。
3.起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，但是不要领跑，也不要为了节省体力落在后面，到后来会很难追上。
4.跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。
控制呼吸，使呼吸均匀。
步子迈大一些。
尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑，良好的节奏能降低身体负荷。
5.跑完千万不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。
跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
先说下比赛时候注意事项,在比赛的时候注意三点：启动要快，压枪跑；到终点的时候不减速，冲出去10米再停；跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。
与短跑成绩相关的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性；还有运动员的心理素质和技术水平等。
其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。
1.合理正确的技术动作 。
运动员能否掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。
2.专项力量能力 。
力量是基础，几乎所有的竞技性体育项目都离不开基础力量的训练。
3.速度能力 。
速度能力是核心。
所谓速度能力，即是保持速度的能力。