1.葵花子，可以养颜。
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。
亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑；
2.花生，能防皮肤病。
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。
因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病；
3.核桃，可秀甲。
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。
常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
1. 温热米饭放进中放进盐、白芝麻、芝麻油，搅拌均匀；
2. 将蛋打散，加少许盐调味，入平底锅中煎成蛋皮后，切作长条备用，用锅将青菜炒一下；
3. 将两张紫菜细细铺好，米饭倒在上面，铺满紫菜的四分之三，按顺序放上鸡蛋条、胡萝卜条、火腿条、菠菜；
4. 把紫菜卷起来，要卷紧，用到切片即可。
小吃2：黄豆玉米面发糕；主料：面粉、细玉米面、黄豆面、无铝泡打粉、速溶酵母、糖、温牛奶、葡萄干、蔓越?干、色拉油；制作流程：?
1. 面粉、细玉米面、黄豆面、无铝泡打粉混合均匀； ? ?
2. 过筛；? ? ?
3. 将速溶酵母加入到温牛奶里融化，加入糖略拌匀；? ? ?
4. 将牛奶倒入面粉里，揉和成光滑的面团；? ? ?
5. 在模具内薄抹上色拉油，放入揉光滑的面团；? ? ? ?
6. 用葡萄干、蔓越?干在面团表面嵌出花形；? ? ?
7. 蒸锅内放入冷水，模具放在蒸屉上，大火蒸15分钟后，改中火再蒸15分钟关火，取出脱模即可。
1.今夜不回家，原料：Bacardi朗姆酒、Camino龙舌兰、Calliano加利安侬、Jack Daniel''s杰克丹尼，制作方法：将所有基酒倒入杯壁较厚的杯子里，用火机给杯子的四壁加热后，点燃杯中的基酒，此时杯里呈现出蓝色的火苗，取一个开口较宽的高脚杯，将点燃的蓝色火焰基酒慢慢倒入杯中，在昏暗的酒吧中，如同一缕极昼之光顿时点亮酒吧里的每一个角落。
2.喷火法拉利，原料：Bols番石榴利口酒、GET27薄荷糖浆、Vaccari茴香酒，制作方法：先在杯中加入番石榴糖浆，依次加入薄荷糖浆与茴香酒，将酒点燃时，如同急速行驶的法拉利赛车。
3.偷情，原料：Curacao利口酒、Grand Marnier柑曼怡、朗姆酒，制作方法：先在杯中加入Curacao糖浆，然借用小勺以引流的方式逐渐往杯中加入橙皮利口酒和Rum Bacardi 151，点燃杯中基酒，火苗呈现中心黄，四周蓝的色彩。