1.感恩就是有一颗感激之心，你有这种想法很好，从点滴做起，感恩你活着的每一天；
2.最重要的是，不要抱怨，学会乐观，自然心怀感激；
3.学会感谢。
具有了认识恩惠来源的能力，就可以让自己学会如何回报。
简单的如说“谢谢”，复杂的如互相帮助，小的说知恩图报，大的如抱有感恩之心对待万物；
4.让自己感受缺失和满足，而满足又是以缺失为前提的。
比如说孩子很喜欢的玩具丢了，这时邻居的小朋友又把捡到的玩具送回来了；
5.充分利用各种节日。
如：春节时要学会热情接受爷爷、 奶奶及其他亲属送给他的礼物，并表示感谢，不管价钱多少，回到家里都要妥善保管，学会珍惜别人的情意；教师节，亲手制作贺卡送给老师，表达对老师的美好祝愿；父亲节和母亲节，给爸爸妈妈说几句感谢的话语，不一定感谢爸爸妈妈给他们帮了多大的忙，而只需表达生活中感觉很幸福的一点一滴。
<1. 做决定之前，总是自我检视。
确定假设是什么，确保假设没有问题。
世界上没有绝对思维没有漏洞的人，思维缜密的人只是基于不同的情况，做出更加合理的假设，并且基于这些假设可以更好的拆分问题加以解决。
所以在做任何决定之前，学会自我检视，这个决定的假设是什么是非常重要的;
2. 更加系统地思考每一个遇到的问题。
在你真正着手解决问题或做事的时候，可以通过更加系统的思考来保证不会遗漏;
3. 取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下。
永远比别人本来想要的多给一些，这样可以最大程度上规避风险，也是一种心思缜密的表现;
4. 永远都有备用方案。
调整睡眠：首先需要把睡眠时间调整起来，改变原来爱熬夜、作息不规律的坏习惯，这些坏习惯都是造成发胖体质的直接原因。
调整饮食：平时不要抽烟喝酒，要做到早上吃的好、中午吃得饱、晚上吃得精而少，按照这个标准去安排自己的三餐，才能合理饮食。
多吃水果：水果是变成易瘦体质的关键所在，多食用一些酸性水果，如橘子、橙子、柠檬、葡萄、樱桃、柚子、草莓等，帮助食物的消化，增加血管的弹性，让脂肪分解得更快。