运用羽毛球进行科学的体育锻炼则需要找专业的羽毛球教练或者上网找一些专业的视频教学，盲目进行羽毛球的锻炼容易受伤。
羽毛球：羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。
依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3。
羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。
一支球拍的长度不超过680毫米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹性更好的方向发展。
现代羽毛球运动起源于英国。
1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵， 在他的领地开游园会时，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了浓厚的兴趣。
1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会，即全英公开赛的前身。
工作绩效分析法是确定培训需求的一种主要技术方法,确定在岗雇员的培训需求,检查当前工作绩效与要求的工作绩效之间的差距,并确定是通过培训来纠正这种差距,还是通过其他方式（如更换机器或调动雇员）来纠正。
具体步骤:
1.评价员工或组织的当前绩效水平;
2.明确实际工作结果与期望工作目标的差距;
3.对产生问题（差距）的原因进行具体分析,由此确定是通过培训还是其他方法来解决问题。
1.通常在拟定调色配方以前，要根据颜色样板或按某一实物的颜色来进行分析，首先了解色相范围，由几种颜色组成，哪种是主色，哪种是副色，色与色之间关系如何，各占比例约多少，然后根据经验初步拟出调色配方，再经小样调试，调色时，先加入主色，再以着色力较强的颜色为副，慢慢间断地加入并不断搅拌，并要随时观察颜色的变化，取样抹、刷、喷或沾在干净的样板上，待颜色稳定后与原始样板比色；
2.更多地采用调漆刀进行挂涂，用目测法进行颜色判断，这样的确方便也能很快的调出目标颜色，但是这样往往会造成由于刮刀刮的涂膜不够或过厚造成实际施工时，要么遮盖力过高，而造成色浆添加成本偏高，增加生产和涂料成本；要么就是过后涂膜虽然颜色一致，但是施工现场就要通过多道施工造成人工成本和涂料成本的大幅上扬，而且由于遮盖力不够，这一切都是没有合理控制涂料遮盖力造成的。
色彩分配方法：红加黄等于橙、红加蓝等于紫、黄加蓝等于绿，其中橙、紫、绿是间色，红与绿、黄与紫和蓝与橙是补色，补色也是激烈的冷暖对照。