火场逃生自救措施如下：根据火势实情选择最佳的自救方案，不要慌乱，根据火势，冷静而又迅速地选择最佳自救方案，争取最好的结果；当火势尚未蔓延到房间内时，紧闭门窗、堵塞孔隙、防止烟火窜入；用折成8层的湿毛巾捂住嘴、鼻，找不到湿毛巾可以用其他棉织物替代，应低首俯身、贴近地面，设法离开火场；楼道火势不大或没有坍塌危险时，可裹上浸湿了的毯子、快速冲下楼梯；发生火灾，呼叫不易被发现，可以用竹竿撑起鲜明衣物，不断摇晃或不断向窗外掷不易伤人的衣服等即可。
当人员在开阔地段发现核爆炸时，瞬间反应保护自己的动作应是立即背向爆炸中心卧倒，卧倒时，应半张着嘴、紧闭双眼、收腹，两手交叉压在胸膛之下，两肘顺势前伸，头要自然下压处于两臂之间，两腿伸直并拢，暂时憋气，因为当人员卧倒后，能减少迎面的冲击波，闭眼、遮脸、压手、头部下压等动作，更能减少光辐射对人员的烧伤。
当人在工作上遇到困难时，可以说的激励的话举例：
1.宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
2.不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。
3.好走的都是下坡路，难走的都是上坡路，感觉困难，说明你正在往更高更好的平台走。
4.只有千锤百炼，才能成为好钢。
5.如果你希望成功，当以恒心为良友，以经验为参谋，以当心为兄弟，以希望为哨兵。
6.世上无难事，只怕有心人。
7.坚持与放弃的一念之差，会导向全然不同的未来，而未来的你，也一定会深深感谢现在这个拼命努力着的你。
8.受挫一次，对工作和生活的理解就加深一层；失误一次，对人生和事业的醒悟就增添一阶；磨难一次，对成功的内涵就透彻一遍。
9.逆境的确让人伤心落泪，痛苦难忍，给人带来心灵上的创伤和精神上的折磨，但逆境却能磨练毅力，培养人才，激发潜能。
10.不举步，越不过栅栏；不迈腿，登不上高山。