3米直尺法：设备简单，结果直观，间断测试，工作效率低，反应凸凹程度；连续式平整度仪法：设备较复杂，连续测试，工作效率高，反应凸凹程度；颠簸累积仪法：设备复杂，工作效率高，连续测试，反应舒适性。
常见路边长红果子的植物部分列举如下：
1.金银木：落叶性小乔木，常丛生成灌木状，花是优良的蜜源，果是鸟的美食，并且全株可药用；
2.红叶小檗：小檗的栽培变种，是20年代在欧洲培育出来的优良种类，枝丛生，幼枝紫红色或暗红色，老枝灰棕色或紫褐色；
3.紫金牛：别名小青、矮茶、短脚三郎等，为紫金牛科、紫金牛属小灌木或亚灌木植物，近蔓生，具匍匐生根的根茎；
4.红果冬青：常绿乔木，结红果，红色的果实在树上停留的时间长，一般从当年的10月延长到第2年的4～5月，高达20m；
5.火棘果：别名火把果、救军粮、水杈子、水红子，是一种可药可食可观赏的多用途花果植物，是一种极好的春季看花、冬季观果植物。
1.力量是指克服对抗力的能力。
锻炼者可根据自己的实际情况选择练习内容，负重练习主要是通过负重做深蹲起，持哑铃深蹲起，腿捆砂袋跑步等来发展腿部力量。
2.速度是指在单位时间里完成动作的次数或使身体快速位移的能力 发展速度素质主要借助于提高一般身体素质，特别是肌肉的力量与弹性，动作的协调性，发展耐力和柔韧性等。
3.耐力是指有机体长时间持续工作的能力，也可以看作是对抗疲劳的能力。
耐力素质包括一般耐力和专门耐力。
4.灵敏素质主要是在多组合、高难度、技术性强的运动中得到发展。
5.柔韧是指大幅度完成动作的能力。
它取决于肌肉、韧带的弹性和关节活动范围的大小，也取决于神经支配工作肌肉紧张与放松的协调能力。
良好的柔韧素质可以使动作舒展美观。
有些高难的动作没有一定的柔韧素质就难以完成。