1.锻炼体力，因为打台球可能一次要花费两三个小时的时间；
2.锻炼眼力，因为要想进球，需要看的准确；
3.锻炼脑力，对每个目标球的下球点，以及如何防守、做障碍等都需要一定的思考；
4.锻炼大局观，想要连续得分，就要有个好的大局观。
考虑之后的球如何下手。
台球也叫桌球，是一种用球杆在台上击球，依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。
台球源于英国，它是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动。
大约在14世纪，据说由伦敦一家名叫Billsyard的当铺老板为消遣娱乐而发明的，台球的英文名称即源于此。
19世纪初，世界上第一个公共台球室在伦敦开设。
最早的台球，桌面上只有两个白球，之后法国觉得缺少挑战性，就增添了一个红球并改进打法。
再往后英国人又将其发展成为在今天十分流行的落袋台球。
现在的台球已发展成多种多样：有俄式落袋台球、英式落袋台球、开仑台球、美式落袋台球和司诺克台球，其中司诺克最为普遍，而且被官方认可，已成为一项比赛项目。
为了防止击球变形，按照以下方法打台球最好：
1. 握杆的时候一定要以你的拳头击打对方的方式来握住球杆；
2. 拇指第一关节和食指第一关节的顶部形成一个V字形；
3. 拇指和食指一定闭合“捆”住球杆；
4. 其他手指环绕球杆，或者说是拖住球杆说得更通俗点，握住球杆最多需要3个手指及拇指食指、中指、无名指和小指，并且自然而然从底部拖住球杆即可。