1.运动后做放松运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平行，切不可躺在有水汽的地上；
2.休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。
然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂；
3.运动后按摩，运动后按摩是消除疲劳的重要手段。
按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。
首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群。
高平好玩的地方举例介绍如下：
2.二仙庙：又名真泽二仙宫，位于高平市区东南方向10公里的河西镇西李门村。
3.羊头山炎帝文化旅游区：位于高平市神农镇庄里村。
4.游仙寺：位于高平市城南方向10公里的游仙山麓。
5.金峰寺：位于高平市西北山东麓。
6.长平之战遗址故址：位于高平市城北方向10公里的长平村。
2.定位好公司的具体位置后，点击我的位置，会向上滑动。
3.在这个滑动展开的地方你会看到这个地方的具体位置，点击新增地点。
4.因为添加的是公司地址，所以是商户，点击新增地点。
5.填好公司信息，如果不是经营者可以不用点击，只要把打了星的填写完整，地点名称输入公司名称，也填好所在位置和地址。
6.填好以后点击提交，就可以等待官方审核通过了，通过就能在地图上查看到公司标记了。