三级蛙跳跳得更远的方法如下：
1.第一跳、第二跳身体重心的腾空轨迹比较平，保证有一定远度的基础上减少水平速度的损耗，以便于第三跳。
经过前两次起跳之后，水平速度有明显下降，因此，在第三跳中，要充分利用剩余的水平速度，尽可能提高垂直速度，以获得一个较高、较远的腾空轨迹，取得第三跳的远度。
这一跳的空中动作和落地技术与跳远基本相同；
2.身体素质是基础，技术是关键。
在加强技术的练习的同时，也要加强身体素质的练习，这样才能收到事半功倍的效果；
3.根据个人或练习者的身体素质情况合理安排上述练习的方式、次数和运动量，本着循序渐进的原则进行，切忌图快而加大训练强度和密度，造成运动损伤和劳损。
1.爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。
主要练习有负大重量蹲起等。
并且要同跑和放松练习结合起来进行。
重量可根据自己的实际情况而定，尤其是杠铃，最好是在有保护或是有监督的情况下进行才好，这样比较安全；
2.弹跳力训练：发展快速力量和跳跃能力能有效发展弹跳力；
3.一般跳跃练习：单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等；
4.跳跃障碍练习：跳跃栏架、跳深，即跳下，跳上练习，效果非常显著，简单易行、摸高练习等；
5.腰腹肌训练：仰卧起坐、俯卧挺身、负重仰卧起坐、负重俯卧挺身等来提高腰腹肌的力量。
三级蛙跳是在立定原地起跳后沿直线连续进行三次蛙跳的一项运动。
它要求运动员有较强的爆发力和良好的弹跳力，以及强有力的腿部力量。
三级蛙跳技术：第一跳、第二跳身体重心的腾空轨迹比较平。
以便第三跳二、第三跳，经过前两次起跳之后，水平速度有明显下降，因此，在第三跳中，要充分利用剩余的水平速度，尽可能提高垂直速度，以获得一个较高、较远的腾空轨迹，取得第三跳的远度。
这一跳的空中动作和落地技术与跳远基本相同。
身体素质是基础，技术是关键。
在加强技术的练习的同时，也要加强身体素质的练习，这样才能收到事半功倍的效果。
根据个人或练习者的身体素质情况合理安排上述练习的方式、次数和运动量，本着循序渐进的原则进行，切忌图快而加大训练强度和密度，造成运动损伤和劳损。