1、选择通风良好的环境，泡前先沐浴净身。从头到脚彻底洗干净。
2、入池前用手试温。全身放松，从脚开始缓缓入水中。
3、水温最好在38℃—40℃之间。泡高温池时，第一次先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟，反复入池3—6次。单次泡不超过15分钟。
4、泡完后休息30分钟。
5、泡温泉一天不超过3次。
做法：
1. 准备好大白菜，把大白菜从中间切开，分成四份，每片上面抹上食盐。
放入盒子里面腌制一个晚上，沥干水分。
2. 找个无油无水的大碗，把糯米粉放入，和温水调成米糊状。
把半个苹果、生姜、大蒜切成丁。
在米糊中放入切成丁的苹果、生姜、大蒜、辣椒粉、鱼露。
3. 把以上所有东西全部搅拌均匀，把搅拌好的糊糊均匀的抹在每片菜叶上面即可。
在室内放一到两天后，放入冰箱冷藏一周即可享受美味。
泡温泉不仅能缓解工作、生活压力，还能提高全身血液循环和人体免疫力，但泡温泉也有一定技巧，泡的时间过长同样对身体不利，下面推荐泡温泉的三部曲，时间为15分钟最佳。
温泉试水温是第一步骤，入池前先以手背测试水温，以适合的水温在池外冲淋身体；脚部先下水，然后缓缓坐下。
接着分三阶段，每次泡五分钟，第一次下水和温泉相融，五分钟后起身擦干，休息两分钟，确定心跳有无过快；第二次入池泡五分钟，让毛细孔张开，可充分吸收温泉内稀有物质，再休息三分钟；第三次再泡五分钟，使身体全面放松。
整套泡温泉以不超过十五分钟为原则，水温在摄氏卅七度至四十五度为佳（须视个人身体状况调温）；若需要长期温泉，业者建议单次以十至十五分钟为原则，每隔十分钟要离开浴池，休息半小时再泡，并补充矿泉水。温泉前，应先了解浴池环境及紧急求救铃的位置。