1.晚上吃木耳对身体有好处；
2.木耳的超高营养价值。
比如木耳里面含有多糖体，这种物质可以帮助分解肿瘤，所以晚上吃木耳，抗癌功效很好；
3.晚上吃木耳不会有太多禁忌，比如晚餐吃木耳就不会有任何问题；
4.晚上吃黑木耳对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物具有溶解与烊化作用。
为防止和治疗各种异物造成的胃肠不适或病症，不妨常吃些黑木耳，尤其是从事理发、开矿、粉尘、锯木、修理、护路等作业的人员更应经常晚上多吃些黑木耳；
5.黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有比较显著的化解功能。
黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。
吃木瓜的好处：
1.健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收；
2.抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫作用；
3.通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功；
4.补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力；
5.抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用；
6.美容养颜：果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有美容护肤养颜的功效。
杏仁易于消化，晚上吃对女性排毒 养颜起到促进作用，有美容的功效。
杏仁是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。
脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。
杏仁果长在短距上，具有未成熟的外观。
当果实成熟时，它绿色的外壳会裂开，而显露出包在粗糙外壳中的核仁，核仁为黄色且有很多小洞，外壳为坚硬的木质。
杏仁果为扁平卵形，一端圆，另一端尖，覆有褐色的薄皮。
核仁含有20%的蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤和美容的功效。