夏日午餐应该吃的蔬菜如下：
1.多吃凉性蔬菜：可以清热去火，生津止渴，还可以除烦解暑。
推荐蔬菜：苦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、芦笋等；
2.多吃富含水分的瓜类蔬菜：瓜类蔬菜有高钾低钠的特点，富含水分的瓜类蔬菜可以补充水分。
推荐蔬菜：冬瓜、金瓜、黄瓜、南瓜、西瓜等；
3.多吃杀菌蔬菜：夏季温度高，容易滋生病菌，为了增加身体的抵抗力，预防疾病，应该吃些可以帮助杀菌排毒的蔬菜。
推荐蔬菜：大蒜、洋葱、韭菜、马齿笕等；
4.多吃苦味蔬菜：苦味蔬菜中含有维生素、微量元素、生物碱、氨基酸等，可以提神醒脑、抗菌消炎、清热解暑。
推荐蔬菜：苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。
首先要去除角质，然后在再用保湿型的湿布面膜贴在脸上五指十分钟，这样肌肤便会吸饱了水分，肌肤可以很好地上妆，并且上妆更加均匀，不容易脱妆；皮肤保持干燥上任何眼影之前，都要确保皮肤是干燥的，潮湿的皮肤会让眼影花妆更严重；选择油脂含量少的轻薄底妆，才能使得妆容更加持久。
油性肌肤的人可以选择干湿两用粉饼，干性肌肤的人则可以选用薄透的粉底液；如果要提高妆容服贴程度，那么就要用海绵推匀。
如果想要保持底妆的完整性，那么先要将沾取了足量蜜粉的粉扑揉匀，然后从额头开始将蜜粉拍到脸上，然后再用一个干净的粉扑再次按压脸部，这样可以吸去多余的蜜粉，从而使得底妆彻底融进肌肤；眼妆首先用眼影刷蘸点水，等水快干时再蘸取眉粉或者是眼彩粉，然后顺着眉毛轻刷，这样可以使得眉粉在眉上更固定。
威尔逊・罗尔斯：1913年出生在美国俄克拉何马州的一个小农场里。
他喜欢钓鱼和打猎，常常带着他的猎狗到河边去观察，或者沿着绵延的山丘东奔西走。
这些愉快的童年生活成了他后来创作取之不尽的源泉。
他的成名作《红蕨生长在哪里》深受广大读者的喜爱，被列为美国当代经典著作。
《夏日历险》则是他的第二部成功之作，先后六次获得美国各州青少年图书大奖，被翻译成多种文字出版，而且还被好莱坞拍成同名电影。
威尔逊・罗尔斯作品的最大特点是能吸引读者一口气把它们读完，在阅读中得到无尽的乐趣和感动。
这也是他的作品至今还拥有源源不断地喜爱者的原因。