1.要树立持之以恒的思想，不能急于求成。
投篮的姿势和训练方式是篮球的核心，要了解并学会正确的姿势，动作一定要到位。
2.刚开始练习的时候，可以走两侧到罚球线各个位置练习单手投篮，手肘要90度，要利用手指去拨球，还要注意弧度，每天可以给自己制定计划，坚持下来肯定会有效果。
3.单手练习完毕，可以练习正常投篮了，距离里篮筐不要太远，刚开始可以先练习踮脚投篮，逐步改善，每次投篮完，发现错误，都要及时纠正，慢慢就会有投篮的信心。
4.投篮讲究的是手感，手感的培养在于平时多多联系。
无论是训练还是比赛中，多多积累经验，培养手感，对准确度的提高是很重要的。
第一，是投篮的发力，从脚底发力。
虽说投篮是用手的，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。
投篮中人体力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二，是投篮手臂的姿势，这个至关重要。
你的上臂与前臂呈90度，同样手腕后伸也与前臂呈近90度，且与上臂平行。
手指持球的后、下部。
投篮时，向上、向前伸臂，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。
第三，手与篮球接触的时间尽量长，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。
把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。
每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会提高。
在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
初学者训练篮球的方法如下:
1.学会运球。
首先练习拍，拍的很熟练后试着边拍边走熟练后边拍边跑，先练习一只手上的动作，一只手熟练后再练另一只手，双手都熟练后，一起用上。
2.学习三大步上篮，了解篮球的基本规则，先从正面上篮开始，首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面。
3.学习正确的投篮方式，然后由近到远的练习投篮，先一分从正面开始，然后依次增加距离，正面练熟练后就练侧面等各种角度。
4.在打篮球过程中学会传球，当自己不能突进的时候，要传球。
5.学习与队友配合打篮球。