练武的好处介绍如下：
1.强身健体：练武能提高身体素质，健体防身，武术套路运动其动作包含著屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。
2.磨练意志：练武能锻炼意志，培养品德，且对意志品质考验是多面的，练习基本功要不断克服疼痛，磨练坚持不懈的意志品质，而套路练习要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，永不自满的品质。
3.竞技观赏：练武无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智较勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有根高的观赏价值，给人以启迪教育和乐趣。
4.增进友谊：武术运动蕴涵丰富，技理相通，入门之后会有艺无止境之感，群众性的武术活动，便成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好手段。
“就”在炼就的这个词中指的是完成,、达成、练出的意思。
“就”在词典中还有其他意思：
1.表示顺承的连词；
2.凑近，靠近；
3.到，从事，开始进入:就位。
“炼就”这个词的意思是通过锻炼造就一个人的历炼和成就，意思与之相近的词为炼成。
1.在道家气功的修炼中，入门后的第一个阶段便是筑基阶段，亦称百日筑基，所谓筑基，顾名思义就是打地基的意思。
2.每一个道家修真者，须要经过筑基，才能为将来的修炼道路打下良好的基础，百日筑基之后，由于开始长养圣胎，这就务必要修炼性功。
3.当气机运行受到较强的阻力而体内能量尚不足以冲开病灶时，气机的运行便会自动改变运行路线，当另一运行路线再次受到强烈的阻滞时，便会再次改变路线。
4.如此不断循环，一方面将体内足以冲开的小病灶全部疏通，另一方面也把由于能量不足而暂时冲不开的病灶全部暴露出来，这个就是练气筑基的过程。