排球的准备活动如下：
1.颈部运动，脖子按顺时针和逆时针转动，两个方向各持续15秒。
2.肩部运动，胳膊顺时针和逆时针甩动各15秒或划圈活动肩部。
3.腰部运动，双手掐腰，按顺时针和逆时针转动，两个方向各持续15秒。
4.腿部运动，进行弓步压腿15秒，左右侧压腿各15秒。
5.脚踝部运动，脚尖踮地，按顺时针和逆时针转动脚踝，两个方向各持续15秒。
排球的准备姿势和移动是完成各项击球动作的基础，正确的准备姿势和快速的移动可以更准确快速的衔接各项其它动作。
排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方各六人，双方各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。
排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。
1.排球的创始人是威廉摩根。
2.1895年天主教青年会体育教育督导在辅导人们进行各种体育锻炼的实践中感到当时流行起来的篮球运动固然很好，但运动剧烈，不太适合年纪大的人，因此在经过一段时间的摸索之后，他创造了一种新游戏：在网球场上用篮球内胆进行比赛，双方人数不限但要相等，各据一方。
将球胆在球网两边来回传托，使其在空中飞来飞去，这就是排球最早的雏形。
3.最初的排球运动只是一种消遣，比赛人数的多少，球的大小，比分的多少都由比赛双方临时协商决定。
很快这个游戏就在基督教青年会中广泛的传播起来，最早被摩根和斯普林菲尔德市体育干事弗兰克・德博士及消防署林奇署长共同商定名位“小网”，1896年第一次表演赛之后，改名为“Volleyball”这个名称一直被沿用至今。