酸奶对健身的好处
1.预防骨质疏松。
2.降低血压。
3.提高免疫力。
含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。
4.预防妇科感染。
5.控制食欲。
酸奶作用：
1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
1.酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收，使各种营养素的利用率得以提高。
2.在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素。
3.发酵后产生的乳酸，还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，使钙磷更容易被人体吸收。
4.酸奶是益生茵的丰富源泉。
5.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
6.通过产生大量乳酸酸促进肠道蠕动而防止便秘。
7.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
8.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，
9.乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
酸奶对儿童的好处：
1.酸奶含有多种营养素，促进消化。
儿童生长发育快，需要营养多，但胃容量又小。
2.酸奶中含充足的乳酸菌，并且酸度适宜，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间。
3.发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙、磷更容易被人体吸收。
4.酸奶中的乳酸及其他代谢物对肠道黏膜有一定的刺激作用，可促进消化道的蠕动。
5.酸奶其中含半乳糖。