主料:羊肉、韭菜。
辅料:盐、彩椒、花椒、食用油。
步骤:
1.先把羊肉炒熟倒在碗里备用;
2.把韭菜洗净切段,彩椒洗净切丝备用;
3.往锅里倒入食用油,油热后下花椒炝锅捞出;
4.再把辣椒、韭菜放入锅中翻炒;
5.倒入羊肉翻炒,最后放盐炒均匀即可。
绿豆芽炒韭菜是家庭里必备的美味菜肴,而且做法非常简单的,不仅营养而且还有很多治疗的效果。
绿豆芽富含纤维素,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效,还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。
中医认为经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。
韭菜所含的挥发油及硫化物具有降低血脂、防止动脉硬化的作用,还含有较多的纤维素,可促进肠蠕动,有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生。
另外,由于韭菜是属燥热类食物,绿豆芽味甘性凉,因此二者搭配既营养,又健康。
韭菜炒肉是一道广东省的汉族传统名菜,属于粤菜系家常菜品,主要食材是韭菜和猪肉,主要烹饪工艺是炒。
韭菜炒肉做法:
1.选用一两肥肉、三两瘦肉洗净,切成一寸二分长、一分厚、一分宽的丝。
2.韭菜择洗干净,沥去水,切成八分长段。
3.锅放炉火上,放入食油七钱烧热,投下肥肉丝,煸至出油时,加放瘦肉,炒至肉变色,放酱油继续炒至肉丝上色盛起。
4.原锅放油烧热,下韭菜,加精盐、白糖,迅速翻炒几下,倒入肉丝合炒均匀即成。