1.锅内放适量的油，加入适量的清水；
2.将去除内脏后、洗干净的鱼放入锅中；
3.放入葱姜调味；
4.放适量的酱油、醋；
5.放适量的白糖；
6.放小红辣椒，放适量的盐；
7.大火烧开之后，小火慢炖，炖至汤很少；
8.清炖好了盛盘。
蹦床的历史可以追溯到19世纪中叶北美的科曼契印第安人，而在中国马戏团的杂技演员使用类似的蹦床至少也有200年的历史。
现代弹性蹦床的开创者是法国 杂技演员特朗波兰，他用麻绳编制成保护网，以加强"空中秋千飞人"的安全，并利用网的弹性将演员抛入空中，完成各种动作。
20世纪30年代，美国跳水冠军尼森制作出类似于当今的那种蹦床，用来帮助自己的跳水与翻转训练，后来创办了"尼森蹦床公司"。
第二次世界大战期间，美国利用蹦床训练飞行员和领航员的定位技能，取得良好效果，以后逐渐成为一项运动，在美国的中学、大学广泛开展。
1947年美国在得克萨斯州举行首届全国蹦床表演赛，1948年起被列入正式比赛，后传入欧洲。
1958年英国开始举行全英蹦床锦标赛，1964年在英国举行首届世界蹦床锦标赛，1969年在法国巴黎举行首届欧洲蹦床锦标赛。
1.欺上瞒下：对上欺骗，博取信任；对下隐瞒，掩盖真相；
2.挑肥拣瘦：比喻挑挑拣拣，光要对自己有利的；
3.同甘共苦：共同享受幸福，共同担当艰苦；
4.说长道短：议论别人的好坏是非；
5.街头巷尾：指大街小巷；
6.翻天覆地：形容变化巨大而彻底，也指闹得很凶；
7.七上八下：形容心里慌乱不安，无所适从的感觉；
8.瞻前顾后：形容做事谨慎,考虑周密。