练习瑜伽的时候进行力量练习是有超强的塑造体型效果，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显，可使练习者拥有柔软又结实的身体。
同时也增强心肺循环功能，促进新陈代谢。
超强的塑造体型效果，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显，可使练习者拥有柔软又结实的身体。
同时也增强心肺循环功能，促进新陈代谢。
有些女性担心，进行力量训练会变得肌肉发达，这是多虑了。
首先，女性体内促进肌肉增长的雄性激素含量远低于男性，所以不会练成虎背熊腰；再者，女性力量训练的负荷、方式与男性有很大区别，练不出肌肉块；最后，健美运动员那种发达的肌肉需要大量蛋白质作为原料 ，一般女性的日常摄入量远远不够，因此不必担心提高骨密度 。
在进行力量练习的过程中，骨骼会得到刺激和锻炼，从而提高骨骼的抗压、抗阻能力。
此外，进行力量练习还能促进钙的吸收，提高骨的密度与硬度，防止过早出现骨质疏松，有效预防骨折。
瑜伽没有主张腹式呼吸，实际上瑜伽主张的是“完全式呼吸”，也就是胸式呼吸、腹式呼吸的结合。
由于人体站立或者坐立的时候，由于重力的原因，血液更多的集中在肺的下部，肺上部会存在一个“生理呼吸无效腔”。
也就是说，在肺上部的呼吸效率不如肺下部的呼吸效率高。
所以才会有腹式呼吸比较好这种说法，其实躺着的时候就没有关系。
腹式呼吸吸烟的话，那么烟焦油之类的杂质就会更多的集中在肺的下部，久而久之会使肺下部的氧气交换效率变差。
但肺是有极强的代偿能力的，所以对身体有没有进一步的影响也不好说。
不过还是建议不要吸烟，吸烟有害健康。
瑜伽第一追求的是内心和身体上的健康，健康就是美。
佛教认为众生平等。
在瑜伽也是这样，你我他，无论是谁，男女老少，高矮胖瘦，容貌美丑，在追求解脱、追求幸福面前都是平等的。
不要在意自己的某些“缺点”，让它成为瑜伽或其他爱好的绊脚石。
更别用这样的标准衡量别人，子非鱼焉知鱼之乐。
所以，瑜伽老师有点胖是正常的。