1.背包：在够用的前提下，旅行携带的行李背包越少越好。

2.服装：因为西藏气温很低,昼夜温差很大，所以羽绒服和保暖的绒衣必不可少。

3.睡袋：七、八月份带一个鸭绒睡袋就足够温暖的了。

4.鞋：首选登山鞋，同时建议带一双拖鞋，在浴室里用。

5.太阳镜：强烈的紫外线和冰雪反射都容易损伤眼睛，所以一副好的太阳镜十分必要。

6.防晒霜：避免脱皮必用，高原空气稀薄,太阳直射。

防晒霜可以避免被晒得脱皮。

7.旅行水壶：生命之源，西藏的水很纯净,有的可以直接饮用。

8.地图指南针：万一迷路，它能指引前进方向。

9.罐装氧气：标准配置，高原反应的基本成因就是缺氧，还是带上两罐保险。

10.药品：一样也别落下，外伤用的云南白药、正红花油、创可贴、红药水。

清热消炎的板蓝根冲剂。

消炎的头咆、氧氟沙星。

胃肠药氟哌酸、藿香正气水、泻痢停以及感冒药、头痛药等。

对于有高原反应抑制需要提前服用红景天。