黄豆磨成粉后的吃法如下:炒熟的黄豆磨成粉可以直接用开水冲服。
好处:
1.黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸,能促进儿童的神经发育,亚油酸还具有降低血中胆固醇的作用,是预防高血压、冠心病、动脉硬化等的良好食品。
2.黄豆内含有丰富的B族维生素和钙、磷、铁等无机盐,干黄豆内虽不含维生素C,但发芽后能产生维生素C,在蔬菜淡季,可补充食用。
3.生黄豆中,含有抗胰蛋白酶因子,影响人体对黄豆内营养成分的吸收,所以食用黄豆及豆制食品,烧煮时间应长于一般食品,以高温来破坏这些因子,提高黄豆蛋白的营养价值。
1.豆浆不宜与某些中药一起服用。
《本草纲目》记载黄豆利水下气,制诸风热,解诸毒。
因此用黄豆制成的豆浆性寒,会使同服的寒性中药,如黄连、黄芩、栀子等的寒凉性质加剧,可能损害元气,如果同服的中药是附子、肉桂、生姜等温热性的,豆浆会影响这些药物作用,降低疗效。
2.黄豆性味甘平,入脾胃经清热利小便解毒,制成豆浆性寒,肠胃易于消化吸收,能清利大小便、解热润肺、宽中下气,主治胃中积热、水胀肿毒、小便不利。
3.由于豆浆是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高,且属于寒性食物,所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
食材:黄豆,姜切片待用,排骨,调味盐。
1.黄豆用水浸泡半小时后捞出洗净备用;
2.装一锅冷水放入姜片,放姜片可以去腥,大火烧开后放入排骨,煮几分钟;
3.排骨飞水后捞出备用;
4.重新装一锅水,放入排骨,黄豆,姜丝 ,盖上盖子开始煲,一般是煲2-3个小时。
水要一次性加足,中途千万不要加水,会影响口感;
5.打开盖子倒入盐调味,调成大火煮3分钟后就可以起锅喝汤了。