;儿童喝西红柿汁有助于身体发育。
蔬菜中的番茄特别适合生长发育期的孩子食用，因为番茄中除了膳食纤维，而且含有番茄红素、糖、维生素A、B、穿花扁拘壮饺憋邪铂矛C、D以及有机酸和酶等，其维生素C的含量是苹果的34倍。
番茄里含有大量的柠檬酸和苹果酸，可促进胃液生成。
如何让儿童喝西红柿汁的有效方法:可以用开水烫一下西红柿，然后切成块直接打成汁，适当的加点糖，儿童会更加喜欢这个味道。
番茄的功效:番茄内有一种叫番茄红素的植物化学素，有抗氧化的作用。
但因皮肤吸收机制问题，仅涂在眼睛皮肤上不能有效吸收。
要吸收茄红素，生吃比敷更好。
番茄红素的抗氧化作用能清除人体内导致衰老的自由基，减少紫外线伤害，还能帮助肌肤平衡水分及油脂分泌。
想美容的女士可多吃几个。
榨取西红柿汁的步骤如下:取3到5个新鲜的西红柿，一定要新鲜的，而且要多汁。
将番茄去皮，用开水烫一下会更容易去皮。
放入榨汁机捣碎。
用滤网滤掉果肉渣子，这样口感会比较好。
如果美白的话最好不要放糖，因为糖放太多脸上容易张肉。
如果儿童刚开始实在不适应西红柿汁的味道，可以适当的加一点蜂蜜。
儿童喝纯牛奶比较好。
纯牛奶的营养价值很高，对儿童的生长发育起到关键的作用。
牛奶中的矿物质种类也非常丰富，钙是纯牛奶中的重要存在，它能壮骨强腰，预防骨质疏松，也能促进儿童身体发育。
除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。
最难得的是，纯牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于儿童身体对钙的吸收。
好处：
1.可以强身健体，每百克豆浆含蛋白质
4.5克、脂肪
1.8克、碳水化合物
1.5克、磷
4.5克、铁
2.5克、钙
2.5克以及维生素、核黄素等；
2.豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收；
3.豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质，能适当控制体内钠的数量；坏处：
1.饮用生的和未煮透的豆浆，会引起恶心、呕吐或腹泻等；
2.豆浆不宜加拌红糖，红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合，生成对人体有害的变性沉淀物。