1.找老师或朋友倾诉，发泄心中的压力；
2.用心理暗示法暗示自己一定能行，尽量不去想不开心的事，让自己的心情保持平静和轻松；
3.摆正心态，正确看待考试成绩。
考试成绩的好坏只能表示对这张试卷的掌握程度，而不表示学习能力和对知识的掌握能力；
4.转移注意力。
去操场跑几圈，或是大声唱歌，缓解一下情绪，可化解消极悲伤的心理能量，培育积极的心理能量。
考场屏蔽器可以屏蔽考场内所有手机信号。
2.仅屏蔽考场内手机信号，对考场外手机没有干扰，更不会干扰到基站；
3.仅屏蔽发射基站的下行频率而不影响上行频率；
4.绿色环保，电磁场强度远低于国家标准，对人体无任何影响；
1.正确看待考试成绩，考试成绩的好坏只能表示自己对这张试卷的掌握程度，而不表示自己的学习能力和对知识的掌握能力；
2.找原因，分析自己为什么出错，下次考试不要再犯同样的错误；
3.通过娱乐活动缓解情绪；
4.找亲朋好友倾诉。