再到itools官网下载并安装itools软件；
2.使用itools软件。
打开itools软件，把手机或者其他设备使用数据线链接到电脑，之后就会自动发现设备并连接；
3.选择设备下的“音乐影片”，打开之后右上角选择“影片”；
4.选择要导入的视频或者电影，注意视频电影的格式；
5.复制完之后，打开手机上的“视频”图标即可。
使用iTunes同步，具体步骤如下：
2.打开电脑上的iTunes应用程序；
3.单击主界面上方靠近中间位置的“音乐”选项卡，勾选“同步音乐”，然后再勾选显示出来的“包括语音备忘录”选项；
4.单击Itunes界面左边目录下方的的“语音备忘录”；
5.选择右边显示的录音文件之后，就可以在计算机上的“我的文档，音乐，Itunes文件夹”中找到同步好的录音文件了。
1.点击iTunes菜单栏Store对这台电脑授权
2.将iPhone连上电脑，在设备概览页面将“手动管理音乐和视频”选项勾上。
这样设置下你就可以自主选择同步你想要同步的音乐和视频了；
3.点击左边设备，鼠标右键，备份；
4.每次对手机进行数据更新后都可以用这种方法对手机里新数据进行备份，下次不小心被抹掉数据后可以通过“备份恢复”恢复到你之前备份的那个版本。