肠胃不好可以吃红糖馒头。
红糖馒头是由中粉，全麦粉，红糖等材料制作的一道早点，红糖营养丰富，释放热量快，营养吸率高，除含蔗糖以外，还含有少量的铁，钙，葫胡萝卜素等物质。
红糖馒头的制作方法：
1. 将红糖过筛，加入清水，再加入色拉油，粉，酵母。
2. 揉至面团光面，分一半出来搓圆擀成面皮。
3. 再将面皮卷好，切成大小相等的小面团，再入蒸锅先醒20至30分钟。
4. 蒸制17分钟左右，蒸好后不要开盖，焖一会。
5. 红糖馒头制作完成。
肠胃不好可以吃洋葱，没有影响，可以做洋葱鸡蛋炒火腿，做法如下：用料：洋葱一个、青椒3个、火腿肠一根、鸡蛋2个、蚝油10毫升、盐10克、鸡精10克。
做法：
1.将洋葱切块、青椒切块、火腿肠切片备用；
2.油锅烧热，下入蛋液炒熟盛出；
3.油锅继续烧热，下入洋葱和火腿片翻炒一分钟；
4.下入青椒炒断生；
5.再次下入鸡蛋，调入蚝油、盐、鸡精调味即可食用。
有胃病的人在生活中最好是不要吃苦瓜，中医上讲，苦瓜属于是苦寒性食物。
对胃有一定的刺激性，还是少吃或不吃为好。
在生活中可以多吃一些温性的食物，应该要对于自己的饮食问题引起重视的，而且要避免少吃多餐的习惯，并且要细嚼慢咽，不能暴饮暴食。
避免刺激性食物，忌烟戒酒、少饮浓茶咖啡及进食辛辣、过热和粗糙食物；如果胃酸过低和有胆汁反流者，宜多吃瘦肉、禽肉、鱼、奶类等高蛋白低脂肪饮食；缓解精神紧张，保持情绪乐观，从而提高免疫功能和增强抗病能力；注意劳逸结合，适当锻炼身体。