1.呼吸运动：发声的原动力，可作为锻炼呼吸肌肉、增强呼吸控制能力的有效辅助手段，其包括慢呼慢吸法和快呼快吸法。
前者要求缓慢吸气，缓慢呼气，中间略有停顿，要求呼吸均匀而有节制，注意胸腹并用，做到深、匀、细、长。
后者即快速吸气，快速呼气，其主要作用是提高腹肌的弹性和力量，以利于抑扬顿挫的发声或发高声等。
2.口部肌肉练习：八组抬头张嘴、四组哈欠张嘴、八组惊吓张嘴。
喷发唇阻音和弹发舌阻音。
3.音阶上行下行练习：根据音乐练习嘟噜、哼鸣、呜呜声。
4.用气发声和调节共鸣练习：深吸一口气，细小出气发丝声，加长出气时长；哼哈跳音练习；闭口、小开口、大开口哼鸣。
1.娜可露露比较好，因为露娜操作性较强，不容易熟练掌握，而且排位赛中有较大可能被禁掉。
2.娜可露露是王者荣耀中的一名日本英雄，原型是日本SNK格斗游戏侍魂系列及世嘉Dreamcast的冒险游戏中的重要角色。
娜可露露是王者荣耀中最强爆发型刺客，一套技能可以秒杀坦克，同时也是一个非常优秀的刺客打野，无论是单挑爆发，还是团战AOE都非常强势，而且连招不复杂，适当练习几局后就可掌握。
3.露娜是王者荣耀中的一名女性英雄，为法系战士，以神话中月光之女为原型。
主要技巧是连招，打团的时候露娜因血量较少，打出连招技巧不容易。
使用大招切入到团战中，讲究团队配合，利用大招的位移输出。
练习四级听力适合看的美剧有：⒈《老友记》是一部美国电视情景喜剧，故事围绕以生活在纽约曼哈顿的六个老友为中心，它的人物对话语速适中，是学习英语比较理想的选择；⒉《实习医生格蕾》是以医学为题材，一方面讲述一群年轻实习医生的奋斗历程，另一方面剧情带有丰富的爱情元素，它里面涉及大量医学上的词汇；⒊《神盾局特工》是一部真人科幻动作剧集，它讲述的是神盾局特工凭借一己之力深入到危险事件中，人们可以通过这部剧调动英语学习的兴趣。