黑豆、黑米、黑芝麻相结合，具有补肾、益精血、润肠燥、开胃益中、健脾暖肝、滋润皮肤等功效。
用料：黑豆2匙、2匙黑米、半匙炒熟的黑芝麻做法提前浸泡黑豆6小时后，加入2匙黑米泡胀，用豆浆机打制前再加入半匙炒熟的黑芝麻，加适量的水，启动豆浆机制做就可以了，附带有自动加热功能的豆浆机最为方便好用。
1.黑豆、黑芝麻、黑米都是黑色食物，都有滋补肝肾的作用，建议可一起煮粥食用。
注意的是黑芝麻性温，容易上火，不建议天天食用，建议可和其他谷类食物搭配食物。
另外注意清淡饮食，少吃辛辣刺激生冷油腻食物。
注意的是山药忌与猪肝、黄瓜、南瓜、胡萝卜一同食用。
3.建议食用期间清淡饮食，忌辛辣刺激生冷油腻食物，避免过度疲劳，少吃辛辣刺激生冷油腻食物，避免上火，多喝水，多吃蔬菜水果。
用料：黑米、枸杞、白糖、黑豆、黑芝麻。
步骤：
1.黑米提前2小时浸泡；
2.枸杞备好；
3.先把黑米和枸杞一起放入豆浆机中；
4.加够足量的水；
5.放上豆浆机盖子；
6.插上电源，按一下五谷豆浆键，20多分钟即熟；
7.盛入碗中，即可享用。