搭配好的早餐成分如下：
1.咸甜搭配，吃水果或喝果汁。
2.儿童的早餐，儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙。
3.少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖，通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。
4.青少年的早餐，青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼齐长，需要足够的钙来帮助身体的生长发育。
5.青少年的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋。
6.中年人的早餐，人到中年肩负工作、家庭两大重任，身心负担较重，减缓中年人的衰老过程，饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。
7.选择脱脂奶，豆浆等饮料，不要吃油条、比较甜的粮食。
每天早上吃蜂蜜蒸蛋的好处是养心益胃、缓急止痛的攻效，于晚上睡前服用，可防治夜间疼痛加剧，若消化不良、腹部胀满的病人，可酌减鸡蛋用量，关于蜂蜜蒸蛋：
1.原料，生蜂蜜20克，香油数滴，鸡蛋1个；
2.烹制方法，将鸡蛋打入碗中，搅匀，取极沸水冲熟，待温调入洋槐花蜂蜜和香油即成；
3.食用方法，每日2次，早晚空腹服或当茶饮用；
4.功效，宣肺润喉，除烦止咳，适用于慢性支气管炎、声音嘶哑等。
面包介绍如下：
以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料，加水调制成面团，经过分割、成形、醒发、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品；
2.饮食价值：面包是人类食品中营养素含量最完全的，原因是通常面包所缺乏的营养素是脂肪，吃面包的时候，常都加上牛油或玛琪琳；
3.消化介绍：经过烹调或烘焙后的面粉蛋白质较容易消化，因其所产生的面筋易和消化液接触，所以面包比其他食物都容易消化。